КОМПЛЕКСЕН РЕЖИМ + ПОДАРЪК

69,00 лв.
Моля, първо изберете разновидност.
SKU
Няма наличност
  • Публикувано на 11/16/16 07:10 am
  • Категория МАГАЗИН
  • Статус В наличност
Описание

Какво ще получа? 

- Персонален хранителен режим 
- 3 месечна тренировъчна програма
- Електронна книжка с 55 рецепти 
- Електронна книжка наръчник, с моите съвети за здравословен начин на живот 
- Комуникация по имейл и следене на резултати за 12 седмици 
- Хранителен дневник (тетрадка, 350 стр. със спирала) 

Заплащането се извършва при получаването на поръчката, с наложен платеж. След като вземете пратката си с хранителния дневник, на посочения от вас имейл, ще получите всички останали материали, заедно с анкета, която трябва да попълните и да изпратите на имейл: diet@tastydiet.bg, за да ви изготвя персоналния хранителен режим.

КАКВО СЪДЪРЖА ПЕРСОНАЛНИЯТ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ?

  • Дневно меню по дни за две седмици, с определен брой, вид и обем на всяко едно от храненията, съобразено с вашият бюджет, честота на храненията, съобразяване на приеманите храни с времето на тренировка. След това режимът се повтаря, до достигане на желаните резултати. Ще ядете само храните, които обичате! Разбира се, че няма проблем, ако сте вегетарианец или просто не ядете месо. 
  • Книжка с 55 рецепти, която ще направи спазването на режима ви изключително вкусен
  • Наръчник за здравословно хранене и начин на живот, който съдържа всички навици, които е хубаво да изградите, не само докато сваляте килограми, ами за да задържите постигнатите резултати след като постигнете целта си.
  • Препоръки относно приемане на хранителни добавки (при желание от ваша стана). Предпочитам да препоръчвам такива на билкова основа.
  • Следене на резултати в продължение на 12 седмици. Ще получите таблица за следене на резултати, която трябва да попълвате на всеки 7 дни. По този начин ще следим резултатите и ще коригираме режима при нужда. Бъдете честни със себе си, не с мен! По-добре, ако сбъркате да ми кажете, за да можем да оправим нещата.
  • Консултации: На края на всеки месец, ще ми изпращате таблицата с постигнатите резултати и ще коригирам режима при нужда.
  • Непрекъсната комуникация по имейл, ако имате още въпроси относно спазването на режимите или просто се нуждаете от мотивация!

КАКВО СЪДЪРЖА ТРЕНИРОВЪЧНАТА ПРОГРАМА?

  • В продължение на 12 седмици, всяка седмица ще имаш 3 тренировки по 30 мин. , които можеш да изпълняваш в дома си, без да губиш време за ходене до фитнес зала, без да плащаш абонаментни карти и високите такси за персонален треньор.
  • Програмата съдържа 12 различни тренировки с различни нива на трудност.
  • Стретчинг упражнения за по-добра гъвкавост
  • Книжка с подробни инструкции и обучение
  • Подробни обяснения и видеа на упражненията

КАКВО СЪДЪРЖА ХРАНИТЕЛНИЯ ДНЕВНИК?

СЪДЪРЖАНИЕ 

  • ДНЕВНИК ЗА 52 СЕДМИЦИ. В него ще записвате, какво ядете всеки ден и ще записвате калориите, които приемате. Списъка за пазаруване, ще ви помогне с подготовката за седмица, а таблицата с физическата активност, ще ви подсказва, колко сте тренирали или не през седмицата. 
  • КАК ДА ИЗЧИСЛИМ, КОЛКО КАЛОРИИ ТРЯБВА ДА ПРИЕМАМЕ, ЗА ДА ПОДДЪРЖАМЕ ТЕГЛОТО СИ ИЛИ ДА СВАЛЯМЕ КИЛОГРАМИ? КАЛОРИЕН БАЛАНС. Станенете вашият личен диетолог, като се научите да изчислявате количеството калории, което е необходимо да приемате, спрямо вашите лични цели. Правилото е много просто, ако ядете по-малко калории, от колкото изразходвате ще сваляте килограми и обратното. 
  • КАК ДА РАЗПРЕДЕЛИМ КАЛОРИИТЕ МЕЖДУ МАКРОНУТРИЕНТИТЕ - ПРОТЕИНИ, ВЪГЛЕХИДРАТИ, МАЗНИНИ? Вече знаем, колко калории, трябва да приемаме дневно, но също така знаете, че организмът има нужда от всички хранителни вещества - протеини, въгледрати, мазнини. Протеините поддържат мускулите, въглехидратите - мозъка, а мазнините - косата, кожата и ноктите. 
  • ЗАБАВНА ТАБЛИЦА. НА КОЛКО КАЛОРИИ ОТГОВАРЯ ЛЮБИМОТО ВИ "ПРЕГРЕШЕНИЕ"? Хапваме една бонбона, на рождения ден на колегата в офиса, пием един фреш или чаша вино. Приятелите ти казват, хайде де, нищо няма да ти стане, ако изядеш един сладолед. Основната грешка на повечето от вас е, че първо си "изяждате диетата", а след това си похапвате каквото ви се яде. Ако ви се яде сладолед си хапнете, но пропуснете шепата ядки, която имате в режима. Като записваме калориите, те ще станат по-малко, когато ги виждаме записани на хартия. :) Знаете ли, че калориите на две малки топки сладолед се равняват на 30 минути тичане? 
  • ПРИМЕРЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ. Знам, че за повечето от вас да си съставят сами хранителен режим е мисия невъзможна, и за да ви улесня съм ви дала хранителен режим написан от мен за една седмица, но все пак имайте предвид, че той не е индивидуален и ако го спазвате стриктно, а тежите повече от 60кг и тренирате повече от 4 пъти в седмицата, няма да се чувствате добре, заради малкото калории. Но ще ви даде много точен орянтир, как да разпределите храната през деня. 
  • ИДЕИ ЗА ЗАКУСКА, ОБЯД, ВЕЧЕРЯ, МЕЖДИННИ ХРАНЕНИЯ С ИЗЧИСЛЕНИ КАЛОРИИ. За да бъде максимално лесно, съм ви дала повече от 80 идеи с изчислени калории, какво може да закусвате, обядвате и вечеряте. Вече става лесно. Няма нужда да измисляте сами рецепти. Единственото условие е да не ядете нищо, което не обичате :) 
  • ТАБЛИЦА С КАЛОРИИТЕ НА ХРАНИТЕ. Ако пък нямате нужда от готовите рецепти, а искате сами да си съставите меню от храните, които обичате, има доста разнообразна таблица с калории на храните, изчислени за 100, 50, 20,10 и 5 грама. 
  • ТАБЛИЦА СЪС СЛЕДЕНЕ НА РЕЗУЛТАТИ. Тук идва времето да станеш своя личен треньор! Всяка седмица ще следиш килограмите и обиколките си. Кантара няма да е вече твой враг, а твой приятел. Ще ти казва, колко ти остава до целта. Мислиш си, че ако се скриеш и изядеш една пица с един шоколад и никой не те види, все едно не си ги изяла? Е кантара знае всичко :) 

КАК СЕ ИЗВЪРШВА ДОСТАВКАТА И В КАКЪВ СРОК?

Доставката на промоционалния пакет се извършва с куриерска фирма ЕКОНТ ЕКСПРЕС до посочения от потребителя адрес или до офис на куриерската фирма.

Поръчките, направени в делничен ден (от понеделник до петък) до 15:00 часа, пристигат на следващия ден. Поръчките, направени в почивните дни (събота и неделя или национални празници) се изпращат на първия работен ден и пристигат на втория работен ден.

Ако сте избрали опция за доставка до офис на Еконт, в полето ЗАБЕЛЕЖКА КЪМ АДРЕС посочете името и адреса на офиса, в който искате да получите поръчката си.

КАКВА Е ЦЕНАТА НА ДОСТАВКАТА?

Цената на доставката е фиксирана в размер на 4,60 лв. за доставка до офис на Еконт и 7,50 лв. до адрес, посочен от Вас. Поради процент от наложеният платеж. 

КОГА И КАК ДА ЗАПЛАТЯ?

Заплащането се извършва при получаването на поръчката, с наложен платеж. След като вземете пратката си с хранителния дневник, на посочения от вас имейл, ще получите всички останали материали, заедно с анкета, която трябва да попълните и да изпратите на имейл: diet@tastydiet.bg, за да ви изготвя персоналния хранителен режим.

Задължително преди да заплатите имате право на преглед, така че Ви съветваме да не заплащате нищо, преди да сте проверили съдържанието на пратката. В такъв случай, дори да има някакъв проблем с поръчката Ви, бихме могли много по-лесно и бързо да го отстраним. Не изискваме предварително заплащане в брой или по банков път!

Ако не можеш да направиш поръчка или имаш въпрос ми пиши на имейл: shop@tastydiet.bg или се обади на телефон 0877 077 997

КОМПЛЕКСЕН РЕЖИМ + ПОДАРЪК
КОМПЛЕКСЕН РЕЖИМ + ПОДАРЪК
Персонален хранителен режим + тренировъчна програма + Хранителен дневник + 55 вкусни и здравословни рецепти + следене на резултати
2016-11-16T07:10:27-05:00
69.00 69.00 BGN 1
() 69.00 BGN МАГАЗИН Out Of Stock N/A